让女人永远年轻健康的秘诀

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１、吃早餐：可以年轻１岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。保健品招商
２、拥有好的性生活：年轻６岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
３、每日小饮一次：年轻９岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
４、大笑：年轻７岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
５、上课：年轻５岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
６、每天快步半小时：年轻３岁，这是一项不错的健身运动。
７、充足睡眠：年轻３岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡７小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
８、多吃蔬果谷类：年轻４岁。
９、少吃肉类、油脂：年轻６岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日２０克以内。
１０、牙线剔牙：年轻４岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
１１、运动：年轻４岁。一周至少要有１小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。保健品招商
１２、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻１２岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。idwq0005