孕前营养饮食 南瓜茸炖蛋

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　　南瓜中的多种微量元素都是对人体的有益的成分，特别是对于孕前急需营养的女性来说，食用南瓜是最好不过的了。下面就让我们来学一学好吃美味的南瓜菜谱：南瓜茸炖蛋。

　　原料：　南瓜茸，鸡蛋（２个），椰浆（１／３罐）和细砂糖（３汤匙）。

　　一：将鸡蛋和细砂糖充分拂匀。

　　二：加入椰浆后，轻轻搅匀。

　　三：将南瓜茸加到蛋液中，细致地搅拌均匀。

　　四：将南瓜茸蛋液用筛滤过后，口感会更滑溜。

　　五：把筛滤过的南瓜茸蛋液倒入炖碗内，用中低火在微波炉内叮５分钟至凝固，即可食用。

　　法式焦糖炖蛋

　　鸡蛋是我们日常生活中摄取蛋白质最快的食物，那么我们怎么做出一道受人欢迎的鸡蛋菜肴呢？如果你没有好想法，就让小编为你介绍一道鸡蛋的做法：法式焦糖炖蛋。

　　材料：鲜奶油１２５ｇ　牛奶１２５ｇ　蛋黄两个

　　过程：　蛋黄放入奶油中拌匀

　　牛奶中加入４０克砂糖（我觉得还能再少放点，这个分量吃起来有点过甜），放入小锅中煮至砂糖溶化

　　把奶油拌入煮好的牛奶中，再加热一会

　　烤盆加热水，放入烤箱，烤箱预热至２００度后，放入放到模具中的牛奶溶

　　烤４０分钟左右，取出来，表面上洒上白糖

　　烤箱预热到最高温度，将蛋液重新放回去，烤到表面变焦，就完工了。

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哇，这个看起来真的是很不错的哦