找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 517|回复: 2

[分享] 5大策略对症改善月经不调 让你做"正经"女人

[复制链接]
发表于 2013-3-27 14:04:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转南昌530论坛

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

×
月经是女性健康当之无愧的风向标,经期那几天多花点心思,就能知道自己身体里出了什么问题,然后我们告诉你该如何解决问题——
  血液循环不良型
  表现:来月经前的那几天觉得肚子胀胀的,来了月经就开始便秘。经血量第一天比较少,但第二天和第三天突然增多。经血为暗沉的红色,比较黏稠。经期至少持续7天,而且严重痛经。
  这么改善:如果每次都严重痛经,那么有必要去就诊,看痛经是原发性的还是继发性的,看子宫内膜是否出了问题,或者是否有子宫肌瘤。通常血液循环不佳的人会出现上述表现。建议多活动身体,避免久坐,多走路。小心别受寒,不要吃冰冷的食物。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。
  怕冷型
  表现:一到经期,腹部就有寒凉的感觉,痛经严重,一受寒会更严重。月经通常延后,经期常会持续7天以上,经血是发黑的红色。
  这么改善:要做好保暖工作,尤其是下半身的保暖,短裙什么的尽量少穿。建议常吃辣椒或洋葱等食物。经期若是觉得冷,可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。建议喝姜母茶、肉桂茶。
  压力过剩型
  表现:来月经前超级爱发脾气,贪食与厌食两种现象交替出现,老是打嗝或排气,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子,但月经一来这些症状就会消失。南京无痛胃镜多少钱经血是一般是红色的,经期在4~5天。月经有时会提早,有时迟来。
  这么改善:有意识地控制情绪,尤其是在来月经前的那几天。作息要规律,经期可以听听舒缓的音乐。平时多吃橘子多喝茶,建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
  贫血型
  表现:容易头晕,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。不会有严重的痛经,但腹部总是会不舒服,有点腰酸。经血是粉红色或浅红色的,像水一样比较稀薄。经期较短,在三四天左右,或是以前经期比较常,但后来越来越短。月经总是延后,经期快结束的那几天身体会特别疲劳。
  这么改善:注意不要用眼或用脑过度,日常饮食要注意补血。每晚睡足8小时,第二天也不要赖床,若是睡不着可以喝杯热牛奶。多吃动物肝脏或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
  虚弱型
  表现:来月经前脚会浮肿,容易疲劳,腰酸背痛,不太有食欲,总是感冒或拉肚子。几乎不会有痛经现象,经血是浅红色的,有时量多有时量少,呈两极化。经期通常是4~5天。平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其是下半身相对肥胖。

  这么改善:三餐不能少,多吃五谷、豆类。有上述表现的人,通常肠胃不好,建议吃东西时要细嚼慢咽。而且为了有足够的体力,一定要睡足8小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若想运动,最好选在晚饭后,散步或快速走是最好的。建议喝杜仲茶或高丽参茶。




上一篇:男士健身运动的方法
下一篇:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月
发表于 2013-3-27 14:35:41 | 显示全部楼层
三餐不能少,多吃五谷、豆类
发表于 2013-3-27 14:41:47 | 显示全部楼层
一到经期,腹部就有寒凉的感觉,痛经严重,一受寒会更严重
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

如需要(删违规/投诉/建议/赞助等)请联系

本论坛所有来帖仅代表网友个人观点,不代表青山湖畔|南昌论坛立场。
网警提示:网络刷单是违法 切莫轻信有返利,网上交友套路多 卖惨要钱需当心,电子红包莫轻点 个人信息勿填写,仿冒客服来行骗 官方核实最重要,招工诈骗有套路 预交费用需谨慎,低价充值莫轻信 莫因游戏陷套路,连接WIFI要规范 确认安全再连接,抢购车票有章法 确认订单再付款,白条赊购慎使用 提升额度莫轻信,网购预付有风险 正规渠道很重要 如网民接到96110电话,请立即接听。

手机版|南昌530论坛

GMT+8, 2024-11-22 00:40

Powered by Discuz! X3.5

Cpoyright © 2001-2024 Discuz! Team

快速回复 返回顶部 返回列表