早餐，毫无疑问要吃

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现代社会生活节奏快，一些上班族早晨不吃早餐，或者随便吃点草草了事，中午的时候再大吃一顿来弥补早餐的不足。还有喜欢吃零食的青少年及儿童，不吃早餐，或者用零食来代替早餐，这都是不健康的饮食习惯。
不吃早餐的危害
科学研究表明，不吃早餐会引起很多疾病。
身体疲乏，注意力不集中，工作效率降低；如果不吃早餐，血糖供应不足，到十点左右饥饿的时候脑部血糖很低，会感到全身疲乏，注意力不集中，反映迟钝，精神萎靡。严重者还会出现头昏，心慌,心跳加快等症状，对于低血糖患者来说尤为危险。
易患消化道疾病；不吃早餐，午餐进食过量，这样饥一顿饱一顿会打乱消化系统的胜利活动规律，午餐,晚餐加重肠胃负担，会使得消化系统紊乱，容易诱发肠炎等胃肠疾病。
增高胆固醇;调查发现，    保健品代理   不吃早餐的人血液中的胆固醇含量比每日吃早餐这高33%。
导致胆结石；正常人胆固醇均匀的和胆盐,卵磷脂溶解在胆汁里，进食后随胆汁排入胃肠道而发挥消化作用。人体摄入食物后4-5小时胆汁就会被排空。如果不吃早餐，晚饭距离第二天午餐长达十几个小时，这期间胆囊基本上不蠕动，日复一日使胆汁常滞积于胆囊内，胆汁中的胆固醇浓度就会升高，达到超饱和状态而析出沉淀，逐渐长成结石。也就是说，不吃早餐可增加产生结石的风险。
皮肤干燥，起皱和贫血；不吃早餐，上午工作要消耗能量，人体只能动用先前储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥起皱和贫血。

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好久没吃了