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[原创] 鹌鹑蛋爱上西兰花

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发表于 2013-2-18 15:58:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 

1. 把西蓝花淖水,水里放点盐

2. 煮好的鹌鹑蛋,可爱吧!鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,有“卵中佳品”的美称,是老幼病弱的上佳补品。

3. 淖过水的黑木耳。黑木耳是一种味道鲜美,营养丰富的食用菌,被称为“素中之荤”。

4. 倒油给少许姜末,然后依次把西兰花,黑木耳,胡萝卜片,鹌鹑蛋倒入翻炒加盐,胡椒和少许味精起锅装盘。




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发表于 2013-2-18 22:40:03 | 显示全部楼层
西兰花我的最爱啊~
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