起床半小时后再吃早餐

wjyaya · 发表于 2013-2-1 10:03:55

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　　起床半小时后再吃早餐

　　有人起得早早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃。

　　专家指出，一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化(消化食品)系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

加菲 · 发表于 2013-2-1 12:54:24

貌似我天天起床就吃饭

喝甜咖啡 · 发表于 2013-2-1 14:01:41

好哦！记得

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