肥胖型脂肪肝饮食８注意

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　　肥胖型脂肪肝饮食８注意

　　１、控制总热量，每天的进食量控制在最低限度，一般可按照每公斤体重２０－２５千卡供应，通过减少热量供应，来促进肥胖者体内的脂肪氧化消耗，有助于纠正脂肪肝，待体重下降至正常范围后，给与维持体重的热量

　　２、摄入含有充足的优质蛋白质和必须氨基酸的食品，如瘦肉，鱼，虾，脱脂奶，大豆制品等食品，若饮食中蛋白质供应不足，患者可能出现虚脱，精神萎靡，易疲劳，抵抗力下降以及低白蛋白血症的表现，摄入的蛋白质每天宜控制在５０ｇ左右。

　　３、低脂饮食，不宜进食肥肉，肥禽和重油糕点，烹调以植物油维护组，少用含饱和脂肪酸较高的动物脂肪，不吃或少吃动物内脏。

　　４、避免蔗糖类食品和甜食，每天糖类食量不应超过６００千卡

　　５、控制食盐的摄入量，减轻体重期间每日供给１－２ｇ实验为宜，待体重降至正常范围内可维持在每天３－５ｇ

　　６、保证饮水量，每日养成多饮水的习惯，晚上睡前，晨起，运动后，出汗后，洗澡后均要喝一杯水，每日摄入水分１５００－２０００毫升

　　７、改正不良的饮食习惯，改正早餐少吃或不吃，午餐简单，晚餐多吃的不良习惯，可将一日三餐改成一日５餐。

　　８、戒酒。