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[分享] 睡眠不好不光影响排毒

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发表于 2013-1-19 15:07:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  睡眠不好不光影响排毒

  睡眠,是人体消除疲劳、积蓄能量、恢复体力的一种重要的自我调节方式。睡眠时,人体内会合成白天所需的各种能量,同时会排出体内积蓄了一天的毒素。因此,睡眠好的人,白天精神饱满、身体健康;睡眠不好的人,白天萎靡不振、恹恹欲病。

  可能很多人对于睡眠排毒都不再陌生,尤其是爱美的女人们,早已将睡眠中体内各脏器排毒时刻表牢记在心。但是,你可能不知道,睡眠不好不光会影响人体排毒,还会引发一系列生理上和心理上的疾病,严重威胁着我们的身心健康。

  1.免疫力下降

  长时间的睡眠不好,会打乱人体内正常的新陈代谢规律,导致生理机能紊乱,进而引发免疫力下降。随之而来的是,许多危险疾病如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等的发病几率大大提升,时刻威胁着我们的生命安全。

  2.精神障碍

  睡眠是消除一切心理紧张的良药。持续的睡眠不好会使人变的烦躁、焦虑、紧张,进而引起注意力不集中、记忆力下降等,严重时还会导致妄想、幻视、幻听等严重的精神障碍。

  3.影响发育

  人体的睡眠时期特别是在深睡期是大脑分泌生长激素的旺盛时期,而生长激素是促进孩子生长发育的主要物质。如果睡眠不好,就会导致生长激素分泌不足,影响孩子正常的生长发育。

  4.皮肤衰老

  由于睡眠不好会扰乱体内代谢、影响排毒,因此长时间的睡眠不好就会导致皮肤松弛、色素沉着、面色无光,出现黄褐斑、暗疮、皱纹等皮肤衰老症状。另外,睡眠不好还会导致黑眼圈和眼袋,是女人美容的大敌。

  引起睡眠不好的因素有很多,如心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等,因此,一旦发现自己有睡眠不好的症状,应该及时就医,辨明原因,对症治疗。




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