书中自有百龄寿

idgww0011

南昌论坛称健康养生，已成为当下最热门的话题之一。畅销书籍排行榜中，健康类图书名列前茅，电视竞相推出五花八门的养生节目，受到热捧。大家一会儿都吃红薯，一会儿绿豆茄子走俏，养生似乎变成了人人都懂，人人又茫然的东西。

    养生之道是什么？就是指修养身心，以期保健延年的方法，它也是一种人生态度，是一种生活方式。辞典这样解释，但态度方法有多少种，因人而异。

    《天天健康》从即日起将陆续在周一推出“名医养生之道”，邀请湖南省有资质的知名医学专家，请他们结合自身经验，用专业的知识，和大家谈谈健康养生及长寿的知识；同时由他们组成养生专家团，解答读者朋友的疑惑，及时厘清一些养生认识和操作上的误区。

    见仁见智，希望读者朋友能从中找到适合自己的养生方法。

    享尽天年是每个人的心愿，养生，不要等你进入老年再来实践；健康，也不要等生了病再来追求。让我们现在就把长寿的种子播撒，然后静静等待成熟的果实。祝亲爱的读者朋友健康长寿！

    如果您有什么养生的好方法、好经验也请不吝赐稿，并请附上个人的简单介绍，稿件请发邮箱543166324@qq.com。

    我1935年出生，现年75岁了。现在的身体状态是：目明耳聪身体健，思维敏捷精力充。除了定期到医院坐堂看专家门诊外，还坚持写书，在年逾耳顺之后，主编出版的医学书籍有26种，总篇幅已达1500万字。即将主编出版的有两本大书，一本是《中医秘方全书》，即将由湖南科学技术出版社出版，共190万字。另一本是《中医眼科全书》再版，即将由人民卫生出版社出版，共180万字。还有8本纳入出版计划的书要写。我生活很充实，心里无牵挂，集中精力，无暇他顾，身体内部自然处于和谐之中，精神世界，长期保持良好状态，从而把疾病拒之体外。家里有看不完的书，案头有写不完的书，读书、写书成了我的第一需要。古人云：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋。我说：书中自有健身术，书中自有百龄寿。这是我养生的第一条。

    孔圣有言：“六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”。年逾古稀，嗟吾年之渐老；日已近西，喜余热之尚丰。人老心未老，年高智亦高。活到老，学到老；勤用脑，防衰老。专其心，专其力，以精其艺；勤阅读，勤动笔，以超其技。专以后才能精，精以后才能创，专、精、创，心诚一贯；勤以后才能熟，熟以后才能巧，勤、熟、巧，笔写三才。挥毫文词涌，动笔篇章来。这是我一贯奉行的人生格言，也是我过去和现在的心态描写。庄子说得好：“吾生也有涯，而知也无涯”。用通俗的话来说：人的生命是有限的，而知识是无限的。应该把有限的生命，投入到无限的学海之中。我很热爱中医，长期以此为荣，以此为乐。知难而进，贵在追求；知足常乐，以诚为本；心之所思，别无他求。把毕生精力，献给热爱的中医药事业。这是我养生经中第二条。

    许多老年人都羡慕我，问我有什么诀窍？我的诀窍是：养心与养体并行，寡欲与恒动结合。养心在于保持良好的心态，做到信心、诚心、静心、善心、宽心、耐心十足，自然有利于健康长寿。孟子说：“养心莫善于寡欲”。“欲”，除色欲、名利外，还包括各种不良嗜好和奢求。《内经》说得好：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。我养生经中的养心经是：不愁吃，不愁穿；行练足，居求安；坐得稳，睡得甜；责己严，待人宽；做好事，不张扬；坦荡荡，心舒畅；献余热，道路宽；为人民，带传帮。这是第三条。

    养体莫善于恒动。恒动者，经常运动也。《易经》说得好：“天行健，君子以自强不息”。“自强不息”，就是强调恒动。对于老年人来说，养体恒动，应因人而异，因时而异，因地而异。我认为生活在信息化的老年人，应与时俱进，与新科技同行，学会使用电脑，是一种有利于身心健康的应用技术。我学打电脑的体会是：静下来，打电脑；按键盘，滴答响；既动手，又动脑；写文章，编书稿；文词秀，篇章雅；查资料，网上找；传邮件，瞬间到；效率高，多快好。电脑成了我的亲密伙伴，学用电脑是我写书的第一大功臣，这是第四条。

    养体恒动，对老年人来说，走路、慢跑、逛街、跳舞、唱歌、练字、上下楼梯等，均可选用。但要量力而动，适可而止。脑体交替，动静结合。居住在城市楼房的老年人，我主张晨练，因为我对晨练情有独钟，已坚持多年，使我体健少病，精力充沛。我晨练的体会是：清早起，莫贪眠；搞晨练，到河边；视野广，空气鲜；清风拂，花香添；压压腿，练练拳；弯弯腰，耸耸肩；筋骨壮，身体健；飘飘然，似神仙。这是第五条。我的养生经，仅此五条，善哉！ idgww0011