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[推荐] 记录睡眠日志

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发表于 2012-12-27 10:36:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  记录睡眠日志

  它会让你知道你在夜晚做了些什么,尤其是,日志可以让你追踪到你的睡眠模式、日常习惯及思想等。

  你可以追踪到几点上床睡觉;多久才得以入睡;夜间醒来后多久才进入梦乡;记录你用药、饮酒及咖啡因摄入等情况。

  说明:如果你准备记录你的想法,等到天亮时再进行。毕竟,醒来后就去记录那些想法时很恼人的事。




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发表于 2012-12-27 10:47:42 | 显示全部楼层
如果你准备记录你的想法,等到天亮时再进行
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