冬季如何挑选 营养高的水果

taozi00

　　在生活中，很多女性喜欢购买颜色鲜艳，水灵灵的水果。但心细的您一定会发现，这些水果外表看起来确实挺美观，可是味道却不怎么敢多加夸奖了。因为在冬季，有很多水果都是添加了防腐剂，所以，重视现代养生的您，一定要不要选对正确的水果才有助于康体健康哦。
　　在冬季选择水果，最主要就是梨和甘蔗有比较好的保健作用了。因为梨有生津止渴、清热降火等功能，这是最适宜在冬天食用的。尤其对肺热咳嗽、咽干喉疼以及有便秘的人最好了。但是消化不良的人就要少吃点。还有一种比较好的说过就是甘蔗。甘蔗具有滋补清热的作用，里面都含有丰富的营养成分。在寒冷的冬天，对于患有低血糖、反胃呕吐等病症的人有着一定的疗效。现在的很多女性也经常劳累过度或饥饿头晕，这时候不妨吃上两节甘蔗，一定会你精神又振作起来。
　　但是，我们要知道，甘蔗是性寒的水果，所以脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。当然，适合冬天吃的水果还有很多，这里我们简单介绍一些适合现代养生法则的养生水果。比如：苹果、香蕉、山楂、桔子等。
　　现在快接近冬至，所以天气也变得越来越寒冷了。这在寒冷的天气中，女性更要调理好自己的饮食。吃好果蔬是比较好的方法。在此，中医养生建议，女人应该多吃一些温热补益的食物来滋养身体。
　　接下来，教大家一些正确挑选水果的办法：
　　一、选择硬度高的水果。
　　二、水果的色泽要鲜艳、自然。
　　三、果型要饱的才比较好。
　　四、挑选有绒毛的水果，一定要看绒毛长短。
　　五、要选择外观的纹路明分布均匀的水果。
　　六、买水果的时候可以敲敲水果的表面，因为水果的声音很重要。
　　七、针对同样大小的水果，我们要选择相对较重的，水分足才好吃。
　　养生小常识：此外，我们在购买水果的时候一定要留心一些添加了防腐剂的水果，少吃反季节的水果，这才是根本问题，不要一味的只图水果外表的好看，而在本质上忽略了催熟的水果，是对人体有害的。这也是现代养生的一大误区，最终是利于女性的健康。