明星健康专家终极瘦身 照做必瘦

idgww0011

南昌论坛称●收紧你的腹肌

　　“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。 ”

　　─Teddy Bass Cameron Diaz和Lucy Liu的私人教练

　　●充分利用“燃脂福利期”

　　“在你经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于激素变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2倍，尤其是燃烧腹部脂肪的效率能大大提高。”

　　─Jackie Warner 洛杉矶著名私人健身教练



Naomi Watts出席Biutiful Party

　　●每小时活动3分钟

　　“如果你工作繁忙又不想放弃锻炼，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度。” idgww0011