冬练三九夏练三伏”其实不对

缘起泰诺

很多人承古训“冬练三九，夏练三伏”锻炼身体，近期有专家指出，古人说的“冬练三九，夏练三伏”更多强调的是对于事情的执著与毅力，如果真要三九天、三伏天也去锻炼身体，可能会对我们的健康造成伤害，那么夏练三伏有损健康吗?

　　夏练三伏是保健还是锻炼

　　在过于炎热的天气锻炼身体危害会更大。热天锻炼会造成体温过高，加速脱水，心血管的运氧能力下降，神经系统功能紊乱。同时，暑天锻炼还很容易导致中暑，严重损害人的健康，患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人热天更不宜锻炼。

　　冬练三九是养生还是损健康


  “冬练三九夏练三伏”

　　过于寒冷的天气若进行锻炼的话，周围冷空气容易导致人体肌肉僵硬，毛孔闭塞，以至于热量散发受到阻碍，体内的热量平衡失调，锻炼的效果则会大打折扣，同时还会让我们感到格外疲惫。此外，寒冷的天气还会使人的各种组织兴奋度降低，运动时既加强了能量代谢，又增大了耗氧量，对锻炼乃至对人的健康都有负面影响。

　　所以，即使锻炼也要根据自己的身体，不一定要夏练三伏冬练三九，如果身体患有高血压和心脏病等疾病，最好不要有高强度的锻炼。

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锻炼也要根据自己的身体，不一定要夏练三伏冬练三九

虚伪

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