初冬养生 寒潮来袭三类人做好防寒工作

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婴幼儿

　　体质较弱易着凉引发感冒

　　在即墨市人民医院，殷秀梅把怀里层层包裹的孩子交给医生，医生看完之后告诉殷秀梅，孩子感冒了，可能是因为不注意保暖，让冷空气冻着了。这一说把孩子母亲说愣了，“我一直给孩子穿得很多啊，每次出门都抱在怀里，用大衣裹着，不可能冻着啊。”殷秀梅告诉医生自己的疑惑。

　　“穿得多不一定就保暖，穿着适中才是这个季节需要注意的。”即墨市人民医院小儿科张定荣医师告诉记者，年轻妈妈们，由于没有抚养孩子的经验，往往不能在气温骤降的时候正确把握加衣的力度，从而导致孩子被冻，引发感冒等一系列的问题。

　　张定荣特别提醒市民，寒潮来临，保暖从脚部做起。俗话说“凉从脚底起”，因为脚上的很多神经与上呼吸道黏膜有着密切的联系，如果脚部受凉就易引发感冒，特别是近期寒潮来临，不少家庭还没有及时供暖，尽量不要让孩子光着脚在室内地板上玩耍。

　　女性

　　衣着单薄易受寒引发疾病

　　即使即墨的冬天一天比一天冷起来，但是街头仍不乏有很多穿着短裙、丝袜、长靴的年轻女性，虽然打扮靓丽，但同时也给自己的身体安全带来隐患，寒潮到来，冬风瑟瑟，女性朋友衣着单薄容易被寒风吹透，引发一系列的疾病。

　　“女性身体属阴，对温度变化极其敏感。”即墨市紫光大药房医师江青青提醒广大女性朋友，初冬来临，温度逐渐降低，女性朋友们应该随着天气的变化及时加减衣物，只顾风度不顾温度的后果可能会导致风湿性关节炎、感冒等一系列问题，其中最直接的麻烦就是痛经。此外，由于天气变冷，体内温度降低，下肢血液循环不好，还可能引起淤血，对女性健康极为不利。

　　“冬季来临，女性朋友应该注意肌肤保湿防燥。”生态家有机与天然生活馆服务员告诉记者，人体在干冷的气候条件下，表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但同时也造成皮肤层血液循环减慢，导致皮表的水分与脂肪含量大减，此时冷风吹拂，会减弱皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干燥、敏感、甚至皲裂。多食蜂蜜、海参、木耳、水梨等食品，可以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分含量。

　　老人

　　天寒易诱发心脑血管疾病

　　近日，由于天气转冷，即墨市人民医院聚集了不少前来看病的患者，除去慢性呼吸道疾病患者，还有不少是心脑血管疾病患者。家住安居二区的江先生是一位典型的有高血压、高血脂、高血糖的三高老人，最近他老感觉自己耳鸣、头晕，于是来医院查找原因。

　　“天气变冷了，有三高的老年人要注意预防心脑血管疾病。”即墨市人民医院神经内科王医师介绍说，寒冷可以升高血液黏稠度，初冬天气干燥，体内容易缺水，致使血液黏稠度变高从而损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。同时室内外温差变大容易导致人体血管痉挛，阻碍血液正常通行，变相使血压上升，增加罹患中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

　　据了解，初冬时节多口渴而不易被发觉，市民应定时适当补水。成人每公斤体重应补充35～40毫升水，饮水时最好选择温开水，避免因水温过冷或过热而刺激肠胃导致血管收缩。有高血脂、高血糖、高血压的三高人群是心脑血管病的高发人群，坚持服用降脂、降压、降糖药物，可有效缓解心脑血管疾病发病几率。

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女性身体属阴，对温度变化极其敏感