保健三言

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　　我修身信奉“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”三句话。

　　“顺四时而适寒暑”，就是要顺应四时的规律，春生，夏长，秋收，冬藏。四时养生，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾。

　　春天，万物复苏，天地间生气萌动，春阳上升，自己的情志活泼而充满生机，有“生”念便可养肝。

　　夏季气候炎热，这时最应注意的就是要“无厌于日，使志无怒”，对炎热的气温不要有恼怒的情绪，以此养心。

　　秋天草木凋谢，地气清肃，此时隋志应安逸宁静，收敛神气，以此清净肺气。

　　冬天万物生机潜伏闭藏，情志应如潜伏闭藏般安静，使闭藏的阳气不受影响，以此养肾气。

　　另外，传统养生中的“六字诀”(呵、咽、呼、嘘、唏、吹)也可用来养五脏。“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自燃，秋咽定致金肺润。肾吹惟耍坎中安，三焦唏却除烦热，四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”

　　除遵守四时规律外，有些小功法随时可练。其一：“千口水”。根本的方法就是咽口水(唾液)。传统养生家把口水叫“金丹玉液”。

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秋天草木凋谢，地气清肃，此时隋志应安逸宁静

骑车的鸭子

根本的方法就是咽口水(唾液)。传统养生家把口水叫“金丹玉液”。

虚伪

学习了