儿童秋季如何进步抵御力

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　　时下，昼夜凉快，中午酷热，正是小儿容易发作呼吸道感染的时节。这与小儿体温调理中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调理体内和体外温度的变化有关。此外，处暑节气后，小儿容易舌干口燥，大便干结，鼻塞干呵，一派“秋燥”表现。家长要留意替宝宝调整生活起居。

　　秋季宝宝穿衣要领

　　俗话说：“春捂秋冻”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个顺应的过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套，由于秋天的气候常是外面闷热而室内凉快，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。

　　秋季尝试冷水锻炼

　　当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，形成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。在秋天开端耐寒锻炼是进步对冰冷反响灵活度的最有效办法。开端可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿普通都能顺应。以后可用冷毛巾擦身，待习气后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的准绳，当孩子呈现寒颤时立刻中止。

　　秋季食疗防燥健身

　　秋季各种传染病增加，为了加强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，恰当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可思索增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候枯燥给孩子带来的不良影响。新颖的时令蔬菜和水果要留意补充。

成都九龙

秋天天气凉了，要注意家中小孩的穿衣情况

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秋季各种传染病增加，为了加强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，恰当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可思索增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候枯燥给孩子带来的不良影响。新颖的时令蔬菜和水果要留意补充。