营养保健要补锌

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　　锌元素是人体必须的微量元素之一，含量虽小，但是对人体的作用确实很大的，尤其是对男性的身体！
　　研究和有关实验表明，锌对性器官的发育和性功能十分重要，缺锌的人生殖器官发育不全，月经停止或不来潮；缺锌还使睾丸的发育减缓，也包括附睾及前列腺发育的减缓与睾丸精原上皮的萎缩，从而影响性机能。
　　正常健康的人，其前列腺、精液与精细胞中含锌量都比较高，锌不仅对精子生成是必要的，而且对维持精原上皮的健康也是必要的。
　　血液中含有低浓度的锌，阴茎勃起、射精状况、交次数，都显着提高，而且精力旺盛。锌又是前列腺所必需的，这个男性腺体可以制造出一种控制射精的分泌物，但并非每个人的前列腺都能够正常运作，几乎绝大多数 60岁以上的男性都有一种前列腺肿大的毛病，医生称之为良性前列腺过度增长。而20～60岁之间的男性则常患有前列腺炎，前列腺肿大会导致性功能降低乃至性无能。
　　根据测定，这类疾病的患者在他们的前列腺里，锌的含量相当低，补足锌后，健康有明显的起色。锌还能够治疗前列腺肿大，每天给予150毫克的锌，2个月后降低为每天50～100毫克，大多数人病情可以缓解。
　　含锌丰富的食品有牡蛎，每百克约含锌100毫克，是居于次位牛肉的12～15倍。其他还有田螺、瘦肉、鱼类、海产品以及南瓜、茄子、白菜等。还可以选择用一些安全的补锌剂，如育之缘口嚼片，含蛋白锌，蛋白硒，吸收率高，锌硒同补。