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[转载] 女性更年期要注意些什么?

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发表于 2012-8-30 14:55:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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女性更年期要注意些什么呢?有哪些注意事项呢?有什么方法可以让女性安全度过更年期呢?下面就来具体的了解一下。

  1、多穿几层衣服,里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。

  2、穿棉制睡衣,保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。

  3、注意饮食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物。

  4、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。

  5、多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

  6、要耐心。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。

  7、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种,可以润滑阴道,解决性交时阴道干燥的问题。




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