找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 664|回复: 1

女性秋季养生八个错误养生方法

[复制链接]
发表于 2012-8-30 14:27:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转南昌530论坛

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

×
秋季养生要注意的事项多,秋季天气慢慢变凉,是个滋补养生的好季节,但是微微健康网发现很多人在秋季养生滋补很盲目,常常犯一些养生错误,下面一起来看看秋季养生人们常常犯的错误有哪些吧!


  1.无病乱补。


  没有病乱补,既大大增加了开支,又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒,如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖,还可能引起血中胆固醇的增多,很容易诱发心血管疾病。


  2.虚实不分。


  中医的治疗原则:虚者补之,不虚症的病人不可以用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等之分,在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体,否则会起到相反的作用,会大大伤害身体。


  3.多多益善。


  在补药的时候千万别过量,任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为“多吃补药,有病治病,无病强身”其实这样认为是不科学的。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C可导致恶心、呕吐和腹泻等症状。


  4.凡补必肉。


  肉类食物无疑是补品中的佳品,它不仅含有丰富的营养,并且味美可口。但你是否知道肉类食物不易消化吸收,如果长吃多吃的话,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类在消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。


  5.以药代食。


  你知道吗?药补不如食补,重药物轻食物这种想法是不科学的,因为许多食物也是有治疗作用的药物。例如:多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的良品。


  6.重“进”轻“出”。


  现在人们的生活水平提高了,不少家庭天天有荤腥,顿顿油腻,这些食物新陈代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出,而虽着人们生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,这种新观念主要是重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。


  7.恒“补”不变。


  有一部人喜欢按自己口味,专们服用某一种补品,这样多年不变的发展下来成“偏食”、“嗜食”,这些对身体健康是非常不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,也有一定的副作用,长时间服用会影响人体内的营养平衡。尤其是老年人来说,不但对各脏器功能均有不同程度的减退,而且还需要全面地系统地加以调理,并且在不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。


  8.越贵越补。


  很多人认为越贵的越好,像那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并没有什么神奇的食疗价值,而像十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,不要凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。




上一篇:秋季开学期间教育乱收费问题严重进行行政问责
下一篇:女性更年期要注意些什么?
发表于 2012-8-30 16:55:05 | 显示全部楼层
 在补药的时候千万别过量,任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为“多吃补药,有病治病,无病强身”其实这样认为是不科学的。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C可导致恶心、呕吐和腹泻等症状。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

如需要(删违规/投诉/建议/赞助等)请联系

本论坛所有来帖仅代表网友个人观点,不代表青山湖畔|南昌论坛立场。
网警提示:网络刷单是违法 切莫轻信有返利,网上交友套路多 卖惨要钱需当心,电子红包莫轻点 个人信息勿填写,仿冒客服来行骗 官方核实最重要,招工诈骗有套路 预交费用需谨慎,低价充值莫轻信 莫因游戏陷套路,连接WIFI要规范 确认安全再连接,抢购车票有章法 确认订单再付款,白条赊购慎使用 提升额度莫轻信,网购预付有风险 正规渠道很重要 如网民接到96110电话,请立即接听。

手机版|南昌530论坛

GMT+8, 2024-11-26 08:37

Powered by Discuz! X3.5

Cpoyright © 2001-2024 Discuz! Team

快速回复 返回顶部 返回列表