夏天适合进行哪些运动项目

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　　经常出汗对于身体的新陈代谢有良好的作用，但是对闷热的夏季来说，一些活动则会导致汗液的大量流失，造成身体缺钾的现象，因此，建议朋友们做一些力所能及的运动，不仅遵循坚持锻炼的原则，也不会对自己的身体造成伤害，那么夏天适合进行哪些运动呢？

　　1.游泳

　　游泳可达到减肥、降低胆固醇与增强心血管功能等多种作用。炎热夏季游泳的同时，室外阳光照射，还可促进身体吸收维生素D，对皮肤能起到保健作用。

　　2.羽毛球

　　常打羽毛球可使心脏能力增加，此外还能提升身体的神经系统灵敏性与协调性，达到心血管与神经系统增加的效果。

　　3.健步走

　　这是一种速度介于跑步与散步之间的健身项目，非常适合中老年人。健步走能起到很好的效果，可增强腿部肌肉与提升心肺功能。

　　4.瑜伽

　　这是身心合一的运动项目。夏季往往会使人感到困倦，瑜伽的各种姿态伸展、扭转能达到按摩身体器官。

　　以上这四种运动都是非常适合夏季保健，在炎热的夏天里想要坚持运动的朋友们不妨参考一下，就能很好的到达锻炼的效果，同时又不会对身体产生一定的伤害，保证更好更快的领会运动娱乐的精神，与近日大热的奥运会接轨。

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