轻松瘦腰瑜伽船式动作分解

idgww0011 · 发表于 2010-4-28 11:02:50

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　青山湖畔论坛称腹部的赘肉怎么看怎么觉得碍眼，如何减掉这层肥肉呢？小编为你找到一个瑜伽招式，每天只需5分钟，让你快速变身小腰美人。

　　功效：

　　这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题；同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。

端坐，自然挺直后背

　　动作1

　　端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手扶住膝盖窝。 idgww0011

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