哪些水果可改善骨质疏松

希希123

夏天适当吃一些清凉的水果，可以补水降温，消暑散热。那么对于骨质疏松患者来说，吃什么水果好呢?体恒健小编提醒您，水果不能乱吃哦。

　　导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。但是很多人一直补钙都没有补上，只是缺钙，有时候不是钙剂不好，而是酸性体质惹的祸，因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。

　　那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。 其实日常的水果有很多是可以中合酸性的，水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。富含钾的食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。 还有红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。

　　骨质疏松每天多锻炼，可以练练太极多晒太阳很运动，每天坚持6片体恒健钙之缘片，注意饮食对改善骨质疏松非常有帮助。