吃花椰菜有哪些好处

你也在这里 · 发表于 2012-7-13 16:10:13

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本帖最后由你也在这里于 2012-7-13 16:11 编辑

常吃花椰菜有哪些好处呢?石家庄脑系医院中医减肥专家指出花椰菜是最能减肥瘦身的保健蔬菜，那除了减肥瘦身花椰菜还有哪些功效呢，这里中医专家为大家介绍吃花椰菜的好处。

不易感到饥饿

花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23—32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，吃多了也不会发胖喔!

改善便秘

花椰菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!

消除水肿功效大

想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命C则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状，让你成功瘦身!

花椰菜作为瘦身效果值得肯定的一种保健蔬菜，营养丰富，易于消化，改善了便秘，消除了水肿，是一种很受欢迎的保健蔬菜。

街角的彼岸花 · 发表于 2012-7-17 18:43:46

也许吃过···但不认识。估计就是花菜···

风玲子 · 发表于 2012-7-18 16:57:53

原来好处是那么多啊

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