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锦州城美女驻颜秘诀:自制“食物榜” 每天徒步走 12载养生自律留住10年容颜不老

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发表于 2010-4-12 11:42:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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医疗器械招商网称健康格言:美容养颜并非在一朝一夕,贵在坚持
  初见张阿玲,记者对她的年龄产生了怀疑,她真的有55岁吗?看起来不过40多岁啊!
  “以前有人问过我,你是咋养生保健的,怎么看着比实际年龄年轻不少,50多岁体重也刚过百斤。”她略微停顿了一下说,“我年轻的时候很漂亮,我所做的这一切都是为了让美丽之花绽放得更长久一点。没想到,在收获美丽的同时,也收获了健康。”
  都说保持良好的心态是美容的“好助手”,她认为,“大家经常说,凡事不能多想,一切都要顺其自然。实际上,这只是一种安慰,遇事不去想那根本是骗人的。我也遇到过许多事,对于这些事情,我的想法是为了这让自己变丑不值得!”
  说起吃,她的主张是,“早吃好、午吃饱、晚吃少,肥胖是美丽的天敌,很多肥胖的女人都管不住自己的嘴,零食让身体‘加磅’。”
  每天早晨起床,她要先喝一杯清水,“这杯清水绝不是从饮水机随便接的,一定是前一天晚上晾的开水,凉白开是最好的饮料。”大约10—15分钟后,白开水被身体吸收了,她会摄取一小勺(约5克)鲜蜂王浆。“我坚持喝蜂王浆有10年了,它能够增加机体免疫力,让病毒无法进入身体。”  
  5—6分钟后,她会再摄入两汤匙蜂蜜和两小勺(约10克)茶花粉。“蜂蜜有通便的功效,便是人体排出体内毒素的重要途径,体内沉积了大量的毒素,美丽也会大打折扣。茶花粉具有养颜的作用,我坚持这个也有15—20年时间了。”
  一番“营养吃护理”过后,马上切入早餐正题。250克牛奶、一个鸡蛋、100克糕点、两汤匙黑芝麻和两个核桃仁。“每天早晨我都吃这些东西,也就是糕点的样式在更换,早餐吃好、吃的种类要多,这样营养补充也更多样化。不管工作有多忙、起多早,我都吃早饭,哪怕是带到单位去吃。”
  午餐她通常以五谷粥为主,粥里可以加入红豆、绿豆、薏米、黑米等等。“大枣有补血功效,可以选择加入粥中,还有枸杞也很不错。”晚饭她一般吃得很少。“人的工作和学习主要精力都集中在上午,所以一定要吃得好,营养要跟上。下午要继续上午未完的工作和学习,中午要吃饱,不要饿着。晚上结束了一天的工作和学习,身体会感觉很疲劳,人往往吃完饭就坐着或者躺着,运动少了食物消化不了就会转化为脂肪,人也跟着变胖,晚饭吃得要少。”
  看了她一天的“食物榜”,一些人会奇怪,不说健康要多摄取新鲜的水果和蔬菜么,怎么没看到水果呢!她每天要吃一两个苹果,其他水果不吃,而且女性所钟爱的小零食,更是“禁猎区”。
  她家住在动物园附近,工作单位在白楼附近,每天下班她都会徒步走回家,而整个过程大约需要一个小时。“我从1998年开始徒步走,早晨时间太紧不适合走,我一般坐公交车。晚上下班后时间就相对充裕,我就步行回家,这也是一种运动,一走就是12年。” idgww0011




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