治疗膝骨关节炎关键靠自己

神秘嘉宾

治疗膝骨关节炎主要不能靠医生，那靠谁？对，靠自己！
　　在治疗上，医生是帮了一把，为患者减轻了痛苦，改善了膝关节的功能，但是如果患者不注意自我保护，那一切的工作都是白费，结果就是关节越来越痛，钱越花越多。
　　到底怎样保护关节呢？主要应做到以下几点：
　　1、注意保暖；
　　2、行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，改变负重力角线，根据畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋；
　　3、功能训练：如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度；
　　4、有氧锻炼：如游泳、自行车等；
　　5、减肥；
　　6、自我保护：勿经常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床，增加关节的摩擦和负重；
　　7、减少不合理的运动，如膝骨关节炎患者喜欢用打太极（反复蹲起）、爬山等运动来锻炼关节，这只会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损更厉害，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

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