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[分享] 做好腿上功夫,远离静脉曲张

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发表于 2009-11-14 10:45:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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通过这3种方法,选择自己合适的方法,坚持锻炼就能很好地预防下肢静脉曲张
1、摆腿:立正站好,右腿向右前方迈出一步,脚尖着地,脚后跟略踮起,形成弓字步。然后,由外向里摆腿20次。用此法再摆动左腿同数。
2、压腿:先将右腿放在高于心脏的台阶等处,两手摁住膝盖上部,上身慢慢地前屈后仰20次。用此法再做左腿同数。
3、拍腿:先将右腿放在高于心脏的台阶等处,两手拍打大腿和小腿(重点拍打足三里)20次。用此法再拍打左腿同数。
发布者:叶氏三通静脉平




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 楼主| 发表于 2009-11-28 16:13:40 | 显示全部楼层
纯属路过,看下,顶下
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