五个不带来健康冬季 皮肤痒了不能挠

dushinan

一、冬季不能不活动：进入冬季，万物凋零，人也就像动物一样，不爱活动。但是生命在于运动，人不活动是不行的，冬季也要活动。只是要注意活动的方式，不能剧烈活动，老人活动要有人照管，冬季活动要注意少活动，勤活动，不要出汗为原则，否则容易感冒。

　　二、皮肤痒了不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。

　　三、手脚受冻不能烤：手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但却不可取。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

　　四、嘴唇干了不能舔：嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，因而干得更厉害。嘴唇干裂时，可用热水洗净，抹上一层香脂。

　　五、天冷不能不开窗：冬天一到，人本来就不愿意活动，如果总呆在紧闭的室室里，污浊的空气也容易使人患病。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病。冬季开窗是养生保健的一大关键之处。如果有条件的话还可以适当的晒一晒太阳，对老人的身体健康十大有益处的。