女人补气血要吃什么

成都九龙

　　你知道贫血分几个等级吗?是什么原因造成贫血?哪些食物补气血
　　贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。
　　疲乏困倦软弱无力是贫血最常见和最早出现的症状。皮肤粘膜苍白活动后心悸气短头痛头晕耳鸣目眩注意力不集中嗜睡，女性患者则容易出现心烦气躁毛发枯干皮肤干燥色斑皱纹增多等。
　　贫血的四个等级
　　轻度：血红蛋白低限~91g/l，症状轻微。
　　中度：血红蛋白90~61g/l，体力劳动后心慌气短。
　　重度：血红蛋白60~31g/l，休息时已感心慌气短。
　　极重度：血红蛋白<30g/l，常合并贫血性心脏病。
　　贫血原因有5个
　　缺铁饮食不当
　　针对较为常见的“缺铁性贫血”，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
　　经期慢性失血
　　他着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。
　　怀孕时供铁不足
　　“孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心呕吐或偏食厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
　　再生障碍性贫血
　　再生障碍性贫血(AA，简称再障)，是由多种原因引起的骨髓干细胞造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞(红细胞粒细胞血小板)减少为主要表现的疾病。再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素磺胺类解热镇痛药等抑制骨髓的药物。
　　出血性贫血
　　包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种。急性出血性贫血，由于外伤或手术引起内脏器官(如肝脾腔动脉及腔静脉等)及躯体血管破裂造成大出血，使机血容量突然降低。慢性出血性贫血，主要由于慢性胃肠炎症，肺肾膀胱子宫出血性疾病，造成长期反复出血所致。另外，钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。