简易居家减肥操 只需一周 瘦腰腹 瘦四肢，轻松的减肥运动

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　    南昌论坛称夏天即将达到，想瘦腰收腹、瘦手臂瘦腿，打造完美的S曲线，却没办法坚持运动。完美身材，对你而言是否是遥遥无期？简单轻松的运动才能持之以恒，所以爱美网小编为你推荐一套简易的居家减肥操，只需坚持一星期，就能让你变成曲线完美的窈窕佳人

　　均衡运动全身的肌肉，就能瘦得健康又美丽！只要一星期，就能让线条变美！不擅长运动的人也能变瘦！加压训练的效果比运动好，只要短短几分钟就能见效。

　　多吃不要怕，只要勤劳多运动！现在瘦身崇尚的是最健康的方法，并不是不要吃就会瘦，要营养均衡、勤劳地运动，才是正确观念！

　　随时随地都可以做运动！完美的运动主义！

基本居家瘦身操

手臂线条

功效：瘦手臂，拉长手筋、强化手臂肌肉线条。
1、吸一口气，脸朝前方，双腿并拢，并且夹紧屁股，努力地缩小腹，双手向上伸直。 idgww0011