过敏的体质如何调养

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医疗器械招商网称过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物，忌烟、酒等。某些食物也是致敏源，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
　　避免食用会导致过敏的食物，平时饮食定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够，严禁冰冷的食物。根据日本专家的调查显示，过敏性体质除了遗传因素外，食物也能诱使病情发作。肉类、牛奶、禽蛋等动物性食品是其罪魁祸首。
　　那么，是不是只有从食谱中摒弃动物性食品，才能使过敏性体质的孩子从困境中解脱呢？当然不是，因为动物性食品是保障儿童发育的诸多重要养分的主要来源，完全限制既不可能也无必要。为此，科学家研究的妙策是：减少一些动物性食品摄入，多吃糙米、蔬菜，就能使孩子的过敏体质得到改善。这里的奥妙在于糙米、蔬菜提供的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血液，所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方，如小米、稗子为主要原料的糕点，儿童用小麦粉以及“低过敏源大米”等都有此作用。有过敏性体质的成人也同样适用。避免食用容易致敏和刺激的食物：冰冷的食品。冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。油腻的食品。小孩喜欢吃油炸食品和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。辛辣刺激的食品。一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的原因。虾、蟹等咸寒食品。这一些食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取。
　　相反的一些清淡的含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、荞麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、水果、低胆固醇干果等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动及保持乐观的心情，对过敏体质的改善都非常有帮助。 idgww0011