中老年人该怎样护眼?

小哈

随着年龄的增大，身体的各个器官也开始退化，眼镜被誉为心灵的窗户，人们对其尤为重视，那么中老年人如何健康护眼呢?兰州普瑞眼科医院专家给我们这样一些建议：

　　克服不良嗜好

　　尽量少抽烟，不酗酒，不熬夜。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作，晚上看电视时最好开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。

　　坦然面对眼疾

　　有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。

　　加强身体锻炼

　　老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。

　　注重营养平衡

　　饮食结构方面，解放军第九四医院眼科专家提醒尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时适当补给维生素和微量元素。