不要吃的太饱

dushinan

我们平时在吃饭的时候总喜欢问，吃饱了吗？其实，吃饭不需要吃的太饱，有句俗语说吃饭七分饱。是的，经常吃的太饱对身体有很多的危害，也许你以前不清楚，现在就来了解一下吧。

一、经常饮食过饱健康隐患多

    国内外病理学研究表明：经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“文明病”。

    二、长期饱食会导致大脑早衰

    日本科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

    三、诱发脑动脉硬化

    有关学者还证实：饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。

    学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。

    四、良好的饮食习惯——饭饱八分

    所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“牛吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持半饱的状态。

    头脑清醒，办事效率高，热情活泼才是现代人推崇的健康状态。