当下时尚、健康的养生保健之道,你、值得拥有！

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当下时尚、健康的养生保健之道,你、值得拥有！
     
    当下时尚养生保健的秘笈有哪些呢？ 看看时尚白领是如何做到的，哪些方法适合你、择其而用之。   

　  方法1：去健身房健身

　　时尚健身的理由成为人们去健身房，锻炼身体、健康生活的要求，和朋友相约一起去流汗，健身、社交两不耽误。但是关键还要有健身房里的气氛，那些先锋者的榜样作用，使我们在家永远也找不到得感觉。专家建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动。
　　　
　　方法2：穿塑身内衣

　　由于人们对时尚健身的追求，希望自己有好身材，所以很多人都相信塑身内衣的作用，穿着塑身内衣去锻炼身体，但是这并非全是好事。由于塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生、囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒女性的腹部有许多重要脏器，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。

    方法3：饭后立即刷牙

　　拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃晚饭后，就拿出牙刷来刷牙，够健康、够时尚。但殊不知，这并不是什么好事。口腔学专家最新研究发现，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。所以，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙，西安成人用品。

    方法4：忌食垃圾食品

　  汉堡包、薯条、海鲜都比较急引人，大家都喜欢吃，但是它们并非都对身体有益

　　海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有多方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
   
    方法5：自然的就是最好的

　　现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。虽然芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有数百个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻，西安情趣用品。
　　
    方法6：洗肠、断食，排毒养颜

　　有些明星人物都坚持洗肠和断食美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。中医也讲排毒，除了正常的大便小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。