我的职业减肥记：减肥是我工作的一部分

车友利

我是个时装模特，身体发胖是这个职业的大忌，曾经我也为身体发胖困扰过，现在我已经能很好的控制体重。175厘米的我只有45公斤。减肥并不是很困难的事情，关键是找到正确的方法。
　减肥的真谛就是消耗热量大于摄取热量，最好的方法就是饮食和运动双管齐下，但要注意：不是要你过量节食.因为这样肥是减了，皮肤也枯黄松弛了，皱纹也出来了。整个老了10岁，得不偿失。  
下面我就来“晒晒”我的减肥小秘诀了。
   
一：食疗法：下面是我每天都要吃的食物哦。
　  (1)冬瓜,你吃的越多,减的就越多,信不信由你,它具有延缓热量吸收的作用。
　　(2)苦瓜：清热去火。富含清脂素，虽然很苦，但我每天都吃啊 。
    (3)苹果:虽然不能组织热量吸收,但它是水果里最好的减肥食品,还能美容。
   （4黄瓜：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
   （5圆白菜：富含植物纤维，促进脂肪和毒素的排除。

二：简单的小运动瘦身：
　  1：脸部减肥：很多胖人首先为自己的脸着想,因为毕竟脸旦是给别人看的,太胖的脸很难
　　看的哟,那么怎么瘦脸呢,女性们都很关注,方法:
　　(1):勤洗脸:一天最少5次,相当于5次水按摩,既能保持面部水份自然,又能
　　加快脸部血液流动,使脂肪不至于堆积.
　　(2):每天用手按圆弧的方式轻揉你的脸旦，只要你怒力去做，我保证你在
　　两个月内能明显看出成效。
　　(3):唱歌：唱歌很多人都喜欢吧，唱歌既可以活动脸部肌肉，又可以消耗
　　热量。
　  2:腰部减肥：你知道日本有个很有名的小“腰”精吗，她的减腰方法很科学
　　的，每天做仰卧起坐30分钟，注意不用把双手放在头后做，双手就放在身体两侧
　　做就行，不是很难，睡觉前在床上用左右手搓你的肚皮和腰的两侧各3分钟，很
　　有效的哟。
　　3：腿部和臀部减肥：这个很简单，吃完饭没事的时候你就去户外走走，注意不要跑步，那样很容易使大腿变粗，要养成尽可能的多走些路来达到减腿的目的。
    4：全身整体减肥：去游泳吧，很快的。还记的伏明霞吗，看她出道的时候很胖哟，那么你在看看她现在^_^。
　   
三：每天喝茶

    我喝的不是普通的茶，是一款祖传减肥秘方配制的花草茶。茶名叫“清谐茶”，取清顺和谐之意，传说是古代扬州美女的瘦身秘方。经过百度搜索，发现网友对这款清谐茶的评价不错，于是在淘宝购买了两个疗程，服用后一周，我的腰部就明显缩小了一圈，真的很有效。喜欢喝花草茶的姐妹可以试试清谐茶减肥，纯中药配方，比较安全。

      最后，我想说的是，减肥不是痛苦的历程，是让你更加完美的过程。每天保持愉快的心情，享受着减肥带来的乐趣，JMS,加油吧！