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[原创] 狂减34斤的经验总结

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发表于 2009-9-6 16:53:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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狂减34斤的经验总结

   网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了,你会不会感到有些无所适从?是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的?她们都用什么方法?她们的减肥心得是什么?作为一个减肥4个月瘦下34斤的减肥达人,我来给大家曝光下方法,呵呵。

  1、尽量不吃减肥药,有的减肥药要慎吃!
  比如曲美,别以为啥减肥药都可以乱吃,曲美一般适合25岁以后的人吃,因为曲里含有一中刺激脑部的东西(具体是啥我也不大清楚不过我表姐是做曲的代理的她从来不吃,她们内部人员没满25岁都不吃),大多数减肥药都是吃了以后不想吃饭但是想拼命喝水的,其实只是减去身体里的水分而已,记得!在体重减掉10斤-8斤左右之前你减轻的体重都是你身体里的水分

    2、饭前一杯清谐茶,健康减肥法。
清谐茶绝对不是什么,药物减肥茶,而是一种健康的茶饮,有效调节饱腹感,还帮助控制肠胃脂肪的摄入。这样其实就能在根源上解决肥胖问题,我减了那么多,其实清谐茶算是最大功臣。

  3、不要喝可乐和雪碧,这都是要胖MM命的玩意!
  我们应该视为洪水猛兽来对待,慢慢该掉这个习惯,改喝白水和茶水(红茶绿茶都很好)

  4、在冰箱大量囤积番茄
  在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄,这可是个好玩意,我以前的皮肤很黄也不好,又胖可想而之是啥恐怖样了,我坚持每天吃番茄一个暑假(每天吃5。6个,我在玩命!)主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭,注意一定要吃红透了的哈!煮熟吃也很好,过了一个暑假我发现人真的便的很白了。另外对减肥有益的蔬菜有(我觉得吃过有效果的)白菜。小白菜。西芹。菠菜。生菜(这个强烈推荐还可以长胸部)我平事也喜欢吃肉,不过现在是一星期吃1-2次绝对不超出这个规定,每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜,不要放太少的油,长期吃荤腥少的人其实还是满容易便秘的,可以吃植物油和麻油,多吃猪皮!这个是个好东西比猪肉好那去了,这个的胶原蛋白超级丰富

  5、有时间一定在家里或者宿舍蹦跳一下世界上没有不运动就减下来的,特别是腰。
  我在家就是自己放DVD然后跟着音乐漫漫跳~再漫漫加快速度的一般跳1个小时我坚持一个月至少有1个星期在跳。

  6、去看医生让医生给你分下类
  有的MM减肥实在减不下来的,可以去看医生让医生给你分下类,肥胖也有很多种类看是单纯性肥胖还是因为生病引起的,针灸也不错,针灸上倡导先调理再减肥的理论,不过针灸师一定得找对!

  7、汤水是个好东西一年四季都要吃的
  有的胖MM有贫血的注意拉!MC完了记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血,想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬,鸡爪的胶原蛋白可不是盖的哈!




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