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做好秋季保健,远离感冒

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发表于 2009-9-4 15:50:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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国家卫生部近日提醒,随着秋季来临,甲型H1N1流感在我国发生较大规模流行的风险上升,目前出现局部疫情重症,甚至死亡病例的可能性逐渐增加。所以,需要人们做好秋季保健,提高抵御疾病的能力,远离感冒。
     运动健身 姜茶保健
  秋高气爽,非常适宜到户外活动,散步、打球、做操、练拳、习剑都是适合的运动。可以饮用姜茶,以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效防治感冒。
  中药疗法 防治感冒
  假如你体质虚弱,经常感冒,可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克,研成粉末,用滚开水浸泡,当茶常服,1至3个月为一疗程,这种疗法防治感冒效果极佳。
  “气候过敏症”是罪魁祸首之一
  秋季气候多变,如果变化超过人的适应能力,就会导致人体有不舒适的感觉,现代医学把这种现象称之为“气候过敏症”。据调查,]大约有1/3的人程度不同地患有“气候过敏症”,主要表现为注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头痛晕眩、恶心等,从而容易导致感冒发生。
  居室通风 口中含“咸”
  居室要“门户开放”,使阳光直射,空气流通。在感冒流行的季节,出入公共场所,可以在身上带颗咸干果,如盐渍橄榄、咸话梅等,一出门马上含一颗在口里,使口中常有一点咸味,能起到杀菌作用。但要注意不要吃得太多,以免食盐摄入过多。
  当心“贼”风诱发感冒
  秋天,白昼仍然很热,一到夜晚,秋风袭来,就会凉风习习,有人称其为“贼风”。“贼风”吹到熟睡者,翌日清晨易得偏头痛、感冒。究其原因,是人在睡眠中各种器官活动减弱,免疫功能降低,细菌、病毒乘虚入侵而导致感冒。
  经常洗手 勿摸眼鼻
  感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上,接着又污染了他们触及过的地方,如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康人。因此,要经常洗手,在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
  冷水洗脸 热水泡足
  每天早上用冷水浴面,晚上用热水泡足,有助于提高身体抵抗力。此外,要坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌,以增强其抗病能力。
编辑者:idsby0003




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