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几乎每位女性都会有橘皮样的皮肤,而橘皮样皮肤与年龄和胖瘦没有太大的关系。
你有橘皮样的皮肤吗?
感冒
站直后,用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧,如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况,那你要注意了,这是橘皮脂肪的初期现象。
2.站立着,将身体微微转动,如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状,表示你已经有橘皮组织了。
3.如果不需要转身或夹捏,就可以明显看见大腿肌肤表面凹凸状,则表示橘皮组织已跟随你很久了。
“去橘皮”饮食3原则
除了运动+产品的方式,还要在饮食上加以调整,效果才更明显。
原则1多摄取食物纤维素
纤维质食物不易在体内形成脂肪。应多吃些芝麻、萝卜叶、竹笋,菇类、毛豆、地瓜、猕猴桃等食物,充分摄取植物纤维素。另外,海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能。
原则2不要摄取过多盐分
体内盐分一旦增加,身体就要将盐分的浓度调整到一定状态,这就需要大量的水分,这又导致了水分的积存,脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外,也有可能慢慢堆积而形成橘皮组织。
原则3不摄取让身体寒冷的食物
不要摄取太多会使身体寒冷的食物。如果过多地食用莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜,西瓜等,会导致新陈代谢和[/color血液[/url]循环放慢,而使过多的没有代谢掉的脂肪慢慢堆积而形成橘皮样的皮肤。[ |