运动后喝点薄荷水有利于健康哦

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　　在我们日常做完运动后，都会处于一种饥渴状态，这个时候我们喝口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，怎样缓解这种现象呢？千百步专家为大家推荐一种小妙招让你不再为此而烦恼。

　　那就是健身后喝点薄荷水，感受将会不一样。经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。

　　而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

　　薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。

　　这些健身常识你学会了吗？如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。

　　来源:千百步