德维尔商城定制家具：提高睡眠质量的几点建议

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想要睡得好，我们先把卧室给布置好。

01窗户和窗帘设置

窗户和窗帘的选择要注意隔音，安装双层玻璃；遮光，选用厚重窗帘，最好能让睡眠时卧室能达到伸手不见五指的黑暗程度；窗户和窗帘有防尘作用，窗帘的密闭性要好，但也要透气，还需要安装纱窗可以防蚊虫。

02卧室主颜色

卧室主色调选择绿、蓝、紫三色，绿色使人放松，蓝色能够安眠，紫色可以安神。

不要选择让人激动、焦虑的红色，让人食欲大开的橙色，和刺激大脑思维的黄色。

03衣柜摆放

要尽量远离躺卧时的视线，避免压迫感。

04床铺选择

床垫软硬适中，最好躺下试过，填充物要无毒无害。

05床头朝向

床头位置朝向，不要头向北，春夏可向东，秋冬可向西。

床铺应靠内墙放置稳当，两边流出空隙便于空气对流，但也要注意防风，不摆在窗户下。

床铺要远离家电，以减少辐射危害。

床铺不正对卧室房门，以保隐私和免犯风俗、风俗忌讳。

床铺不正对镜子，以免可能的惊扰致魂魄不守舍而影响睡眠。

床铺正对上方无裸露房梁或吊顶灯具，一则能避免造成心理上的压迫感，二则可彻底避免灯具意外坠落的危险和潜意识顾虑。

06被子挑选

能让自己在被窝内不冷不热不出汗不压迫为最好，可根据自己卧室实际温湿度条件和季节的不同，选择不同料子和不同保暖程度的被子。

07枕头

侧卧能与肩平，仰卧觉得舒适；可以长，不宜宽；柔软适中，弹性适度；枕芯以天然植物为佳。

德维尔全屋定制绿茶枕

08睡衣

宽长、舒适、吸汗、遮风；宽大、无领、无扣，能盖住四肢；秋冬选棉绒、毛巾布料；春夏可选丝绸、薄纱为料。

09温度

卧室25℃左右为佳，被窝33℃为好。

50-60%（夏季通风降低湿度，冬季加湿增加湿度）。

另外，小编吐血推荐，睡觉前千万不能做的事情，件件都是血和泪的教训

①睡前千万千万不能拿手机到被窝里，因为你会忍不住玩的，然后玩着玩着，凌晨两三点就到了。

②睡觉前千万千万不能看小说，因为你看着看着，你会发现，天亮了，环卫阿姨已经在外面扫地了！

③睡觉前千万不能想明天要干的工作，因为你想着想着，脑海里的弦，会绷紧的！

④睡觉前千万不能吃宵夜，因为你一不小心吃撑了，会变胖的！

⑤睡觉前千万别看你的存款余额，因为你会一整晚都很冷的！

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