南昌上门美容 美腿塑形 塑造腿部撩人曲线

南昌美丽敲敲门

     腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，很多MM都感到自己的腿部正在逐渐变粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，我们同样可以做一些瘦腿运动：

一、俯身绷腿

双腿开至略比肩宽站好，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将上半身向前俯，与此同时双臂伸直，手掌着地。利用腿部的力量将双腿保持紧绷，片刻后缓慢将其放松，反复练习直至腿部感到酸累。该运动能使肌肉变得紧实，让你轻松练就纤细美腿。

二、俯身抬腿

双腿开至略比肩宽站好，身子保持挺直，利用腰部的力量将上半身向前俯，与此同时双臂伸直，手掌着地。利用腿部的力量将左腿向上起，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习该运动。这套动作能使你的腿部脂肪加速燃烧，让你能够轻松减肥瘦身。

三、吸脂

腿部主要是脂肪和肌肉，而对于大腿来说通常是女性脂肪的堆积场所，也是女性身材的体现部位。腿部吸脂就是对形体雕塑，通过直接减少腿部脂肪细胞的方法来瘦腿，虽然吸脂对全身体重减轻没有多大所用，但腿部脂肪的建设是可以明显改善腿部轮廓。腿部吸脂减肥就是运用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，经过在肌肤上做小切口便利将体内的脂肪吸出来。这样就能够改善肥胖腿型的一种方法。经过吸脂的方法把腿部各个部位多余的脂肪抽取出来。

四、站立时踢腿

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向前踢出，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部变得更加纤瘦，常这样练习能轻松瘦腿。

五、开腿下压

双腿开至略比肩宽，身子保持挺直，双臂下垂。身体使力将其缓慢向下蹲，当臀部下沉至极限时，将双臂放置胸前向下伸直，直至手掌心触地，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动直至腿部感到酸累，该运动能改善腿部轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，以练就出美腿。

六、蹲坐伸腿

双腿并拢，身子缓慢向下蹲，直至大腿紧贴胸口，尔后臀部坐在地上。左腿奋力向前伸直，身子越过屈膝的右腿略微前倾，双手背于背后十指紧握，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，接着双腿交换练习上述运动。该运动能使腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉，轻松达到减肥效果。

美丽敲敲门-美腿塑形

适用人群：1、下肢容易有酸、胀、肿、痛、麻等现象的人群

          2、下肢易有浮肿现象的人群

          3、下肢因血液循环不畅而引起冰凉现象的人群

结合理疗手法，疏通肝、胆经，改善腿部酸、胀、疼、麻、浮肿的问题，从而调节脏腑，达到一定的瘦腿效果。

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