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几招缓解偏头痛

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发表于 2017-5-16 16:02:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      女生比男生的压力要小,但是女生偏头疼的比例要比男生高出很多,在偏头疼的时候,会影响到学习工作,严重者疼痛难忍,有时需要吃安眠药来减轻痛苦,那么在偏头疼的时候我们怎么做可以缓解这种痛苦呢

      自我按摩:在头疼发作的时候,如果是太阳穴疼可以顺着太阳穴感受到跳动比较剧烈的地方,轻轻的按摩,如果是偏后方疼,可以按摩耳朵的部位,如果是两边都疼而且比较偏后的话,可以按摩头与脖子的交界处的位置。还有一种情况就是鼻炎或者鼻窦炎等引起的偏头疼,这种类型的头疼,可以按摩眼窝的部位,因为有一根筋从鼻子到眼窝到头部的。

      良好睡眠:利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

      及早治疗:健康专家建议,要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到医院进行检查。

      减轻视力负担:每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

      减轻视力负担:每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

      注意科学饮食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。






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