春季也要防甲流，健康食谱大盘点

美丽新世界

平平安安的生活是每一个人的愿望，但是偶尔有个小灾小难的找上你，你还真没办法。就目前的看病成本，身为北漂一族，哪里敢生病啊，看个感冒都能花掉几百块……更别说一不小心得到甲流的光顾，啊啊啊啊……那可真真的受不了……春姑娘姗姗来迟，甲流病毒也悄悄的又来到了我们身边，不可不防！专家说甲流完全可以通过“吃”来预防。现将自己知道的可以预防甲流的食物盘点一下，拿出来晒晒，身体好才是真的好，真心希望大家都能开开心心每一天~~~~~

水果、素菜和粗粮


多吃水果和蔬菜，营养又健康。因为水果和素菜里面含有丰富的维生素，能帮助人们增强体质。另外专家建议，多吃富含高纤维和高纤维素的粗粮也能增强抵抗力。在美国MSNBC新闻网介绍的9种抗击甲流的食物就包括含高纤维的红薯、燕麦和大麦。
当然肉类食品也有助于身体健康，比如能减轻痰多和咳嗽的鸡汤、促进白血球抗感染的蘑菇、补硒帮助血液产生抗毒细胞的鱼和贝类都是增强身体免疫力，预防甲流的绝佳食物，大家可以根据自身情况选用。
  清热解毒防甲感

了解清热解毒知识的朋友一定认识上面的根装物品，没错这就是板蓝根，家庭条件方便的话买一些板蓝根来煮一煮，方法非常的简单，可以将板蓝根连叶带根洗净，像煮白菜一样放点油、盐、味精就可以了，稍有苦味。如果你嫌麻烦，也可以直接买板市场上的白云山板蓝根颗粒，属于中成药，口感相对要好很多，也省去了自己煮板蓝根的麻烦。
酸奶和茶

   
说起我们身边能预防甲流的食物，茶和酸奶绝对是物美价廉。在干燥的天气条件下，多喝茶和酸奶不仅能补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等症状，还能抗击病毒，抵御甲流。
大蒜

在这里单独说一下大蒜，大蒜近期价格被炒的不像样了，但作为生活必需品，多高都得买。基本上每家每户都有大蒜，普及率较高。但是大蒜不能多吃，吃多了味太重，别说他人，估计自己都受不了。
大蒜具有杀菌的作用，相信每一个人都知道，适量的吃些大蒜能够防止甲流的并发症肺炎。因为患上甲流后会发生急性呼吸器官疾病，这些都与过度的炎症有关。甲流病毒是通过呼吸器官粘膜浸入人体的，这时若炎症过了一定限度，病毒退去后，炎症却没有及时的治疗，那么人的肺就会继续受到炎症攻击，导致病情恶化。大蒜中富含植物类固醇，该物质可减轻体内过度发生的炎症，若事先摄取可预防炎症恶化。
  不要小看了泡菜

泡菜在市场中随处可见，并且种类繁多。但是建议到大型的超市选购干净卫生的泡菜，以免买到不合格的泡菜徒增烦恼。有资料显示，泡菜对甲流有卓越的预防效果，理由是食用发酵食物，发酵菌对甲流病菌有一定的抵抗作用。大家可以根据自己的爱好，适量的食用泡菜，在吃到美味的同时达到预防甲流的目的。