冬天到了，女性吃火锅会引起痛经吗

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冬天到了，女性吃火锅会引起痛经吗

　　在妇科门诊中经常见到少女这样问，请问医生：女性吃火锅会引起痛经吗?冬季到了，吃火锅的人也随之增多，但是快来月经的女性就要注意了，千万不要吃的太辣，以免引起痛经。

　　冬天的来临让火锅成为很多人的最爱，热气腾腾的锅底配上各式海鲜、山珍、肉类和配菜，可谓暖身又过瘾。但是专家指出：女性朋友应该注意，经期是一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害，特别是火锅。火锅可以吃，但是要注意不要吃辛辣味道的，要清淡，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　女性为了避免痛经的出现在饮食方面注意以下几点：

　　☆忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　☆荤素搭配，防止缺铁：月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。让你摆脱痛经困扰的15个小贴士

　　☆忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至导致痛经。在冬季可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　冬天到了，女性吃火锅会引起痛经吗？除了要注意以上几点避免痛经之外，为了避免冬季吃火锅引起女性痛经的出现，应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食。但对于冬天爱吃火锅的女性朋友来说，想要真正做到“忌口”并不容易，其实，只要换一种食用方法，比如食用清汤锅底，配菜多些新鲜蔬菜和动物血之类，既能满足吃火锅的快乐，又能给身体补充经期所需的营养物质。

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