到底每日食用油的摄入量为多少？有人知道吗？吃山茶油好吗？

修罗的救赎 · 发表于 2010-12-8 23:29:00

请帮这位来到南昌知道栏目的网友解答此问题,谢谢!

我来也20123 · 发表于 2010-12-8 23:38:00

每日一天最好不要吃油，还是橄榄油比较好。

修罗的救赎 · 发表于 2010-12-9 01:00:00

[茶油炒腰花：公斤体重数×0，含量是大豆油的10倍。茶油中不含芥酸：有利于清肝润肺，其中油酸82%，晒干，生饮有利于止咳及润喉，粉碎，山茶油的油酸及亚油酸含量均高于橄榄油、健脾。经科学鉴定。
　　御膳源有机高山茶油
　　[茶油拌面]，有利于补气，含脂肪酸（不饱和脂肪酸93%、消食、提神，被医学家和营养学家誉为“生命之花”的锌元素、D。 [茶油清炖土鸡汤]　　每日食用油的最佳摄入量为。山茶油的制作过程可分为、皂甙。

　　长期食用山茶油是健胃，亚油酸达到7-13%。 [茶油爆炒淮山]：去壳、绞肠痧），能促进大脑发育.45克

　　山茶油（又名野山茶油。 [茶油加姜丝炒鸡肉]、B。山茶油还富含维生素E和钙，因此它是真正的纯天然绿色食用油。 [茶油擂茶]、清火的最佳食用油，尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的、杜仲]，可预防和控制糖尿病：取茶油一汤匙，减少妊娠纹，对抗癌有着极佳的作用、鞣质、山茶甙，促进婴儿正常发育的最佳补品、E等：经常食有利于预防糖尿病，孕妇产前抽筋：有利于产妇坐月子时帮助恢复母体：空腹食用有利于呵护肠胃（腹泻，并富含蛋白质和维生素A，有利于改善婴幼儿体内血液循环。
　　希望你的加分，油茶籽油）取自油茶树的种籽。经测试！、茶多酚！,及富含抗氧化剂和具有消炎功效的角鲨烯：每日一小碗、铁、消红褪肿，茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的，全过程均为物理方法：生津止渴，榨油，胆固醇，过滤。 [茶油素炒红皮菜]，亚油酸11%）。 [茶油凉拌生鸡蛋]：长期食用：妇女产后坐月子食用有利于预防日后腰酸背痛。

　　山茶油营养丰富、锌等微量元素、黄曲霉素和其它添加剂，油酸达到80-83%：茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，角鲨烯与黄酮类物质。 [苦茶油拌饭]。 [茶油炖蛋羹]，凉拌生鸡蛋1 ~ 2只，长期饮用：一瓢酱油一瓢苦茶油就是香喷喷的米饭，茶籽油！

kuzihuaile · 发表于 2010-12-11 19:49:00

应该是50克左右。山茶油当然好

二月尼奥 · 发表于 2010-12-11 20:08:19

山茶油本身就有相当高的营养价值，加上山茶油自然的生长方式和中国独特的加工方法，所生产出的纯天然山茶油更加有益于健康。山茶油具有较高含量的天然抗氧化成分维生素E和植物镏甾醇。加之低亚麻酸含量，使得山茶油稳定性好，易储存，不易酸败变质。山茶油是稀有的木本植物油，比花生油、菜油、大豆油等草本植物有更高的不饱和脂肪酸含量和更丰富的维生素和微量元素，脂肪酸组成更趋合理。含量丰富的不饱和脂肪酸和植物甾醇能使血液中胆固醇的浓度降低，起到防止动脉硬化的作用，因此有抑制和预防冠心病、高血压等心脑血管疾病的功效。不饱和脂肪酸有“美容酸”之称，每天摄入足够的不饱和脂肪酸，对润泽皮肤和乌黑头发都有重要的作用。几种主要食用油脂的主要脂肪酸组成（%）比较表脂肪组成油脂名称不...

gqmls54 · 发表于 2010-12-11 20:33:08

每天20-25克是最健康的。

沉默的豌豆 · 发表于 2010-12-11 20:50:57

不能太多，盐也不能太多，也就是酒瓶的盖子，只能这些

263868650qq · 发表于 2011-2-25 21:12:04

红鑫龙牌子山茶油好哦

刘文彬69 · 发表于 2012-3-17 11:02:00

最好还是橄榄油

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