冷榨亚麻籽油和亚麻籽油胶囊哪个好？

不沾尘的地方

是适合老年人吃的油，对身体很有好处，请问大家亚麻籽油胶囊是什么，这个吃了比亚麻籽油好吗电视上也说经常吃引香园的亚麻籽油有保健功效

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不沾尘的地方

亚麻油与其他食用油主要成分对人体的作用  亚麻油与其他食用油主要成分的对比 类别 品名 饱和脂肪酸 单不饱和脂舫酸 （油酸、芥酸） 多不饱和脂肪酸    ω-6(亚油酸为主) ω-3(α-亚麻酸) 亚麻油 10% 23.1% 15.2% 51-62% 鱼油 20-30% 20-45% 1-7% 20-26% 橄榄油 9-11% 84-86% 4-7% 1% 核桃油 6-35% 14.12% 63.05% 8.4% 山茶油 8.9% 80% 7.1% 3.9% 豆油 10-13% 20-25% 50-55% 7% 玉米油 10-13% 23-30% 56-60% 1% 花生油 17-18% 50-68% 22-28% 0-6.8% 菜籽油 5-10 % 70-80% 5-10% 0-10% 葵花油 14% 19% 62% 0% 巴麻油 10% 12% 53% 25% 棉籽油 23-27% 15-40% 50-55% 0% 猪油 30-40% 45-55% 5-15% 0% 　 食疗效用 引起血脂增高 既不明显升高血脂也不明显降低血脂 可在人体内转化为花生四烯酸 可降低血清胆固醇和抗动...