冬吃什么水果减肥

七里花香

冬吃什么水果减肥
        冬天一到，就有很多的美眉开始问冬天吃什么水果减肥？水果确实是减肥要多吃的食物，热量少又容易有饱足感，而且富含纤维素又能有排毒通便的功能，实在是正在减肥的美眉们的福音了。那好，今天就一起来看看冬季吃什么水果减肥最有效吧。


橙子
         秋冬季正好是橙子的收获期，而且橙子的口感好，也较受大众喜欢。橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸以及醛、醇、烯类等物质，并且橙子中含有天然糖分，可以满足正在减肥中的我们对甜食的欲望。
         橙子中含有多种纤维素，有利于消化，还可以帮助肠道排除毒素，对减肥有很好的效果，但因为橙子糖分相对较高，所以吃的时候还是要注意量。


木瓜
　　     木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且，现代医学发现木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助消化和吸收，除了减肥外，还能有利于身体健康呢。


梨
         冬季生吃梨，能达到快速瘦身的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，而且热量很少，但块头却挺大的，生吃一个梨，就能有很强的饱腹感，当然是对减肥有很大的帮助了。　



猕猴桃
        猕猴桃又叫奇异果，小小一颗却含有特别丰富的维生素C和果酸，也因此得名“维C之王”的美称，常吃的话有减肥健美的功效
        猕猴桃还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦，减肥美容两不误。



柿子

         柿子富含膳食纤维，中医方面多认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便，自然对减肥有不小的帮助。
         想冬季减肥成功的美眉们，除了可以多吃上面的五种水果外，也可以尝试泡饮一些纯天然的花草减肥茶。

   冬季减肥是最佳的时机，这个季节瘦下来的都不易反弹，今年冬季就努力瘦下来吧。