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小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根

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发表于 2014-1-5 11:10:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今日小寒
小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。在我国,小寒是气温最低的节气,“大寒不冷小寒冷”,只有少数年份的大寒气温是低于小寒的。一年中最冷的三九天就是在这个节气里(今年三九:1月9日-17日)。
小寒开始进入深冬,是冬天的最后一个月,补好身体,静候春天。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。


深冬固肾气:要吃糯米红豆
小寒食补以御寒为主,并防止寒湿留滞体内。宜吃糯米红豆饭。糯米固肾气、补脾肺虚寒。红小豆祛湿气、补心脾、强健筋骨。


小寒糯米红豆饭

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根

原料:红小豆、糯米、盐、芝麻
做法:
1.红小豆加清水入锅,煮开后10分钟关火。
2.炒锅放油,烧热后放少许盐,放生糯米用小火不停翻炒。炒到糯米微微发黄,把红豆连汤一起倒入,小火焖熟后起锅。
3.芝麻放炒锅内,不要加油,开小火炒香,撒在焖好的糯米红豆饭上。
糯米红豆饭可以从小寒吃到大寒,消化不良者除外 。


【固肾气,彻底断了“上火”的根】
上火不是由热生,而是因寒起!

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根


【虚火的成因】
进食大量反季节果蔬,夏季经常吹空调贪凉,冬天穿得少不注意保暖……这些习惯都会让大量寒湿进入体内,肾阳就越来越不足,虚火越来越旺。而那些不懂病机的人却盲目采用泄火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。


■为啥你吃点好的就上火?
体内寒重的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的。当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。真正肾气足的人,吃什么都很难上火的。


■小寒最冷,也最利于肾气封藏
《圆运动的古中医学》认为,“此时如特别寒冷,肾气封藏,人身必健美也。”所以,那些爱生“虚火”的人,尤其要借此时固肾气,以保下一个四季不随便上火。


■“固肾气”食疗概要

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根


此时宜清补甘温的食物,如芝麻、核桃、花生、黑木耳等,配以甘润生津的果蔬,如冬枣、柑橘、甘蔗等。同时,可配合一些清润滋补的药膳进行调理。


【小寒“固肾气”的4个小方】
对于爱上火的人,食补还是容易上火。而且大雪、冬至时主要讲了补肾阳、肾精的几个食疗方,大家还可以继续使用,这次给大家推荐几个非食疗固肾气的小方子,可以马上用起来!
1、提脚跟:补肾固本驱寒
很多人在冬季容易手脚冰凉,这是由于气血不畅,简单的提脚后跟即可缓解。


提脚跟的同时也需要踮起脚尖,这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。


2、按压神阙:这个返老孩童的穴位
激发元气和元神,就要到它们居住的地方去找到它们,这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位。
图片已删除


方法:按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,根据自己的舒适程度调整一下按压力度。


3、巧用吹风机通气血:祛寒湿治感冒
如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题,每天坚持用吹风机吹15分钟,坚持半个月,会有不可思议的效果。

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根

小寒:固肾气,彻底断了“上火”的根


具体方法是:先吹肚脐两分钟,肚脐两边再吹三分钟,整个肚子五分钟,然后后背吹五分钟,两边的肾吹五分钟。另外,风寒感冒时,用它来吹一会儿大椎穴,也能起到治疗的作用。


4、泡脚:将虚火引到肾上去
以前专门讲过,冬天手脚冰冷、或体质“上热下寒”爱上火的人,身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来,简单有效无附作用。




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