南昌失眠哪里治疗的好

出师二号

我一个亲戚因为工作的关系最近一年都住在我家，可是半年前他突然开始失眠，现在已经越来越严重了，我想带他/她去看看，可是不知道去哪看。

请帮这位来到南昌知道栏目的网友解答此问题,谢谢!

慕后煮

建议：
      1.改善睡觉的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉
      2.要有正确的睡眠姿势.
      一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上
     3.情况严重
     4.要养成良好的睡眠习惯.
      无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.     
     5.调节饮食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 忌喝酒、

你在南昌，就去南昌二七医院看看，那里的专家很好

啾啾984

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