怀疑老公有外遇该怎么办？

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　　生活中，很多女性朋友都处在这种矛盾的心理状态之中：她们虽然没有“捉奸在床”，但女人的感觉告诉她们老公外面有女人，她们一边不愿相信这是事实，一边又绞尽脑汁找证据，连自己也说不清这样做的目的是什么?是离婚么?不是。是捍卫婚姻吗?可这样做未必能捍卫婚姻!她们在矛盾中自我折磨着，痛苦着……让她们产生各种心理问题，严重影响她们的身心健康。那么，怀疑老公有外遇，妻子该怎么办呢?
　　

怀疑老公有外遇该怎么办？

　　下面通过一则实例来讲当怀疑老公有外遇时，妻子该如何做才能维护家庭婚姻的和谐：
　　齐女士怀疑自己的老公有外遇，两年多来，只要丈夫一出门，就肯定要偷偷跟着，每个月还要查丈夫通话记录。齐女士说，她坚信丈夫一定有外遇，可两年过去了，仍一无所获。花费了大量精力和时间，齐女士觉得很后悔也很无奈，想安安稳稳过日子，可心里总是放不下。精力憔悴的她最后不得不她拨打本报心理咨询热线求助。
　　女人到了40岁，最在乎自己的家庭。因为担心，对很多事情也就不可避免的疑惑，特别是对老公的行为，一点小事情就能够和外遇产生联系。
　　以下就是齐女士的陈述：
　　不是我自夸，到了这个年纪，自己觉得各方面条件都不错。平时也很注重保养，很多朋友都说我像30岁的人。我和老公都在电力系统工作，家里的条件也不错。
　　可是发生在两年前深秋的一件事，改变了我的生活。那天，我因为有事，中午临时回了一趟家。推开门的一刹那，我惊讶地发现，丈夫居然和一个女人在家里。两人坐在沙发上，从丈夫脸上那僵硬的表情就能知道，刚才他们还在很开心地谈论什么。“这是我的同事，中午刚好碰到，就邀请她到家里坐坐。”丈夫赶紧解释。
　　还没等我开口，那个女人用一副无所谓的表情说：“我就不打扰你们休息了，以后有机会再来。”
　　“真可笑，难道我们家是你想来就能来的地方?”我心里这样想着，却还是很礼貌地冲她笑了笑。关上房门，我和老公吵了一架。虽然老公百般解释，可我一个字都听不进去。“你不承认没关系，等我找到证据，看你怎么狡辩。”我丢下这句话，甩门就走了。“冷战”了一个月，似乎风平浪静了。说心里话，老公是个很好的男人。身材魁梧，写得一手好字，我们俩恋爱的经历，根本不逊于现在的年轻人。结婚这么多年，偶尔也有吵闹，但老公对我和家人都很用心。
　　但是，上次那件事成了我的一个心结，一直放不下心中的那一个念头：老公是不是背着我有外遇了?“一定要查清楚这件事。”我暗自下决心。那个月，我偷偷把老公的通话记录打出来，发现他们之间的联系特别多。“既然是同事，还用得着这么频繁的电话联系吗?”这让我更加坚定了之前的判断。
　　一天下午，老公打电话说，晚上要和几个客户在外吃饭。我提前离开了单位，开上车，来到离老公单位不远的一处悄悄等着。果然，下班时间刚过，老公的车就开了出来。我一直在后面偷偷跟着。当时正值下班高峰期，在路上跟了十几分钟，就因为一个信号灯没过去，就这样跟丢了。
　　可是我不死心。只要他一出门，我肯定会偷偷地跟着。他的每一个异常表现都能让我的神经紧张起来。我甚至按照小报上登的广告，买了...器，虽然也没起什么作用。
　　我简直就变成了一个私家侦探，变得多疑，脾气也越来越不好。这两年的时间，夫妻关系也一直不冷不热。每个周末，老公还是像往常一样，陪着我和孩子。最让我难堪的是，一直没有找到任何老公出轨的证据。
　　直到前段时间，一个老同学说我精神不好，这才让我注意到，两年来我老得是这么快。我突然间觉得累了，可又不甘心就这样算了。万一是老公伪装得很好，那我岂不是太笨了?
　　怀疑老公有外遇——看看心理专家怎么看?专家指出：偏执心理让齐女士的行为变得荒唐。
　　像方莉这样的妻子们在热线里太多了。其实，人的痛苦和不幸，很多时候并不是别人的错误造成的，而是被自己过多的想法和复杂的思维方式害的，自己却浑然不知。
　　齐女士的种种表现和行为，显示出她有些偏执心理。仅仅是凭自己的猜想，就用了两年的时间，对丈夫进行跟踪调查，结果还是一无所获。对她的丈夫来说，齐女士的做法也伤害了他，这种行为不免显得荒唐。
　　具有偏执心理的人，常常比较敏感，多疑又多心。由于他们不相信别人，疑心太重，所以常常是自我评价很高，认为自己的看法是对的，甚至明明自己错了，还固执己见。这种心理，严重地影响人与人之间的正常交往。这种想法上加想法的思考模式，很容易让人掉进“思维陷阱”。如果第一个想法是错误的，那么后边的想法+想法必然是错上加错，而自已又不知道，于是痛苦来了。如果不改变这种思维模式，人是不会逃离痛苦的。
　　两年的时间，齐女士的心理完全被假象中的情敌所控制，还会做出跟踪、偷听这样的事。其实，她的丈夫虽然把女同事带回家，却没有出格的举动。如果齐女士当时能与丈夫及时沟通，或许就不会是现在这种结局。
　　其实，解决问题的最好办法就是停止这种“害人的思维”。如果把人生比做电影，你最好跳出来，当个看电影的人，一切将会了然于胸。同时还建议齐女士不妨多做一些有氧运动，多和家人到户外旅游、散心，以此转移自己的注意力。如果有可能，家人也可以多鼓励她结交朋友，在交友的过程中使其学会信任别人，在心理上拉近彼此的距离，消除自身的不安全感。

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