初夏时节喝粥益处多多

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　南昌论坛称春夏交替之季更应注意饮食调养，以保健康。此时风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，使人体免疫力和防御功能下降，因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。



粥

　　怎样才能吃得健康营养，又能提高自身的免疫力呢？

　　各种粥品便是这个时节的最佳选择。

　　据《本草纲目》称，早起空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。

　　晚间喝粥也可使肠胃得到滋养，却不会导致肥胖，还能帮助睡眠，古人就称它为食疗同一。 idgww0011